SMALL 건강15 염증수치 낮추는 방법과 원인 및 영향, 관리방법 총정리 염증은 감염, 부상 또는 독소와 같은 해로운 자극에 반응하여 신체에서 일어나는 자연스러운 과정입니다. 이것은 다양한 세포, 분자, 면역 체계의 경로를 포함하는 복잡한 과정입니다. 염증은 추가적인 손상으로부터 신체를 보호하고 치유 과정을 시작하는데 필수적이지만, 만성적이거나 과도한 염증은 신체에 해로운 영향을 미치고 다양한 만성 질환의 발병에 기여할 수 있습니다. 염증을 이해하는 것은 만성 질환을 관리하고 예방하며 전반적인 건강과 건강을 증진하는 데 필수적이므로, 이 글에서는 체내 염증의 원인과 영향, 관리에 대해 알아보겠습니다. 염증의 원인 염증은 감염, 부상 또는 독소와 같은 해로운 자극에 대한 반응으로 신체에서 일어나는 자연스러운 과정입니다. 염증 수치는 신체의 염증 정도를 의미합니다. 면역 체계는 .. 2023. 2. 23. 위경련 증상 원인과 효과적인 치료 및 예방 방법 오늘날 현대인들은 과도한 스트레스, 기름진 식습관 등으로 위경련을 경험하는 사람들이 많습니다. 위경련은 가벼운 불쾌감부터 심한 통증까지 다양한 증상이 나타나는 흔한 증상으로 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 대부분의 위경련은 심각하지 않고 개인관리로 관리할 수 있지만, 일부 경우에는 병원 치료가 필요할 수 있습니다. 위경련의 원인, 증상, 진단 및 치료법을 이해하는 것은 개인이 증상을 더 잘 관리하고 전반적인 건강과 일상생활을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번시간에는 위경련의 다양한 원인, 공통적인 증상, 효과적인 치료와 예방 전략 등 위경련에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 위경련의 원인 위경련은 소화기 계통에 영향을 미치는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 위경련을 일으키.. 2023. 2. 21. 우리몸을 보호하는 방패, 면역력을 높이는 방법 최근에 면역력을 높이고 전반적인 건강을 개선할 수 있는 방안에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 면역 체계는 해로운 병원체에 대항하는 우리 몸의 자연적인 방어 메커니즘이며, 강한 면역 체계는 다양한 질병과 감염으로부터 우리를 보호할 수 있습니다. 유전적인 요인이 우리 면역체계의 강도를 결정하는 역할을 하지만, 우리 면역기능에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 생활습관 요인들도 있습니다. 오늘 이 포스팅을 통해 면역력은 무엇인지? 면역력을 높이려면 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 면역력이란? 면역력이란 세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충 등의 병원체에 의해 발생하는 감염과 질병에 저항하거나 퇴치하는 신체의 능력을 말합니다. 면역은 건강을 유지하고 감염과 질병을 예방하기 위해 필수적입니다. 면역 .. 2023. 2. 20. 고혈압의 증상과 치료법 총정리 오늘날 현대인들의 기름진 식습관 및 기타 생활습관들로 인해 고혈압 환자들이 많이 발생하고 있는 추세입니다. 오늘은 고혈압이란 어떤 증상을 말하는 것인지? 혈압을 낮추려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란? 고혈압은 동맥 내의 혈압이 정상치 이상으로 지속적으로 상승하는 의학적 질환입니다. 혈압은 수은주 밀리미터(mmHg) 단위로 측정되며 수축기압(높은 수치)과 확장기압(낮은 수치)의 두 가지 수치로 표시됩니다. 정상 혈압은 120 mmHg 미만의 수축기압과 80 mmHg 미만의 확장기압으로 정의됩니다. 고혈압은 일반적으로 130 mmHg 이상의 수축기압 또는 80 mmHg 이상의 확장기압으로 정의됩니다. 하지만, 혈압은 하루 종일 변할 수 있고 스트레스, 신체 활동, 그리고 식단과 같은.. 2023. 2. 20. 혈당수치가 높을 때 증상, 관리, 좋은음식 총정리 당수치란? 당수치는 혈액 내에 존재하는 포도당의 양을 나타내는 수치로, 포도당은 신체 세포의 주요 에너지원이며, 음식에서 탄수화물을 소화시킴으로써 얻어지는 성분입니다. 우리 몸은 혈당 수치가 너무 높거나 낮아지게 하지 않고 세포에 연료를 공급할 수 있는 충분한 포도당이 있다는 것을 유지하기 위해 혈당 수치의 엄격한 균형을 유지합니다. 건강한 사람들에게, 신체는 혈당 수치를 조절하는 것을 돕기 위해 췌장에서 생성된 호르몬인 '인슐린'을 사용합니다. 공복 혈당 수치는 개인이 적어도 8시간 동안 물을 제외하고는 아무것도 먹거나 마시지 않은 후 측정해야 합니다. 정상 공복 혈당 수치는 일반적으로 혈액의 70~100mg/dL 사이입니다. 식사 후 혈당 수치는 일반적으로 올라가지만, 건강한 사람의 경우 인슐린은 몇.. 2023. 2. 19. 간에 좋은 음식, 건강한 삶을 위한 선택 간은 인체에서 다방면으로 필수적인 기능을 수행하는 기관입니다. 우리 몸의 혈액을 여과하여 해로운 물질을 제거하고 영양분을 우리 몸에서 사용할 수 있는 형태로 바꾸는 역할을 수행합니다. 또한 지방의 소화를 돕는 담즙을 생산하고, 중요한 비타민과 미네랄을 저장하며, 혈당 수치를 조절하는 것을 돕는 역할을 하고 있습니다. 건강한 간은 활기차고 건강한 삶을 위해 필수라고 할 수 있습니다. 우리는 건강한 식단을 통해서 간 건강을 증진시킬 수 있습니다. 오늘은 간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 간에 좋은 음식 9가지 간에 좋은 음식 1. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 콜라드와 같이 잎이 많은 채소들은 간 건강에 이로운 영양소로 가득합니다. 이 채소들은 간 기능을 유지하는 데 필수적인 비타민 A, C, 그리.. 2023. 2. 14. 이전 1 2 3 다음 LIST
