고혈압의 증상과 치료법 총정리

오늘날 현대인들의 기름진 식습관 및 기타 생활습관들로 인해 고혈압 환자들이 많이 발생하고 있는 추세입니다. 오늘은 고혈압이란 어떤 증상을 말하는 것인지? 혈압을 낮추려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

고혈압이란?

고혈압은 동맥 내의 혈압이 정상치 이상으로 지속적으로 상승하는 의학적 질환입니다. 혈압은 수은주 밀리미터(mmHg) 단위로 측정되며 수축기압(높은 수치)과 확장기압(낮은 수치)의 두 가지 수치로 표시됩니다.

정상 혈압은 120 mmHg 미만의 수축기압과 80 mmHg 미만의 확장기압으로 정의됩니다. 고혈압은 일반적으로 130 mmHg 이상의 수축기압 또는 80 mmHg 이상의 확장기압으로 정의됩니다. 하지만, 혈압은 하루 종일 변할 수 있고 스트레스, 신체 활동, 그리고 식단과 같은 다양한 요소들에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병, 시력 상실을 포함한 몇 가지 심각한 의학적 상태에 대한 중요한 위험 요소입니다. 혈관 벽을 손상시키고 혈관이 두꺼워지고 좁아져 혈관을 통해 혈액이 흐르기 어려워질 수 있습니다. 이것은 심장, 뇌, 신장과 같은 신체 중요 기관으로의 혈류를 감소시키고 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압의 원인은 다양할 수 있지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 연관된 경우가 많습니다. 고혈압의 위험 요인에는 나이, 비만, 신체 활동 부족, 흡연, 스트레스, 염분과 지방이 많은 식단, 당뇨병과 신장 질환과 같은 특정한 의학적 조건이 포함됩니다. 어떤 경우에 고혈압은 부신 종양, 폐쇄성 수면 무호흡증 또는 약물과 같은 근본적인 의학적 조건에 의해 야기될 수 있습니다.

 

고혈압의 증상

고혈압의 증상은 없거나 경미한 경우가 많으며, 고혈압이 있는 대부분의 사람들은 고혈압이 있다는 것을 알지 못합니다. 실제로 고혈압은 눈에 띄는 증상을 유발하지 않아서 시간이 흐르면서 신체에 손상을 줄 수 있어 '침묵의 살인자'로 불리기도 합니다. 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장병, 시력 감퇴와 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 대표적인 고혈압의 증상은 다음과 같습니다.

 

• 두통: 고혈압의 가장 흔한 증상들 중 하나인데, 특히 혈압이 심하게 상승했을 때 두통이 나타납니다.
• 어지럼증: 고혈압은 갑자기 일어설 때 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
• 가슴통증: 신체 활동이나 운동 중에 가슴 통증이나 가슴 답답함 증상이 나타날 수 있으며, 이로 인해서 숨쉬기가 어려운 호흡 곤란 증상이 나타날 수 있습니다.
• 시각 변화: 한쪽 눈이나 양쪽 눈의 시력이 흐려지거나 실명한 것과 같은 시각 변화를 일으킬 수 있습니다.

위와 같이 이러한 증상들은 고혈압에만 국한된 것이 아닙니다. 고혈압이 있는 일부 사람들은 전혀 증상을 경험하지 못할 수도 있기 때문에 다른 의학적 조건에 의해서도 발생할 수 있다는 것을 인지하고 있어야 합니다. 특히 비만, 고혈압의 가족력, 또는 짜고 지방이 많은 식단 섭취등 고혈압에 대한 위험요소가 있다면, 의사와 상담하여 정기적인 혈압 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

고혈압의 치료법

고혈압 치료는 혈압을 정상 수준으로 낮추고 합병증을 예방하는 것을 목표로 합니다. 치료 계획은 고혈압의 심각성, 다른 의학적 조건의 유무 그리고 치료에 대한 개인의 반응에 따라 달라질 것입니다. 일반적으로 고혈압은 생활습관 개선과 약물치료로 관리할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 체중 감량, 금연, 그리고 건강한 식단과 같은 생활 방식의 변화는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 혈압 조절하는 것을 돕기 위해 약이 처방될 수도 있습니다. 

 

▣ 생활 방식 변화

가벼운 고혈압에서 중간 정도 고혈압에 대한 치료의 첫 번째 단계는 생활 방식의 변화입니다. 여기에는 다음과 같은 항목이 포함됩니다.

• 규칙적인 운동: 적당한 신체활동 또는 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 적어도 일주일에 3회 이상 30분 이상의 적당한 강도의 운동하는 것을 목표로 하세요.
• 체중 감량: 여러분이 과체중이거나 비만일 때 체중을 줄이는 것은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 건강한 식단: 야채, 과일, 통곡물, 저지방 유제품과 같은 식단은 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 반대로 소금, 포화 지방, 트랜스 지방, 과당 첨가물 같은 성분은 혈압을 올리는 식품으로 자제하거나 섭취를 중단해야 합니다.
• 금연: 흡연은 혈압을 높이고 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 담배를 끊는 것은 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 스트레스 감소: 스트레스는 일시적으로 혈압을 높일 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 심호흡등을 통해 스트레스를 완화해 보시길 바랍니다.

▣ 의약품

생활 방식 변화로 혈압을 정상 수준으로 낮추기에 충분하지 않다면 의사의 진료를 받고 약물치료를 받을 수 있습니다. 

 

 

오늘은 고혈압이 어떤 질병인지, 증상은 어떤지, 어떻게 치료하는지에 대해서 알아봤습니다. 고혈압은 생활 습관 및 방식등을 건강한 방향으로만 바꿔도 증상이 좋아질 수 있으나 괜찮아졌다 해서 또 하고 싶은데로 또는 내 몸에 편한 생활 습관으로 돌아간다면 언제든지 다시 찾아올 수 있는 증상입니다. 따라서 평생 건강한 생활습관을 가지고 주기적으로 의사의 진료를 받아 혈압 관리를 하는 것이 중요하겠습니다. 감사합니다.