임신당뇨 식사요법과 위험인자, 관리 및 치료방법

임신당뇨는 많은 임산부에게 영향을 미치는 질환으로 산모와 아기 모두 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 임신당뇨는 임신 중에 발병하는 당뇨병의 일종으로 치료하지 않고 방치하면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 질환은 임신 중에 발생하는 호르몬 변화에 의해 발생하며, 이는 인슐린을 효과적으로 생산하거나 사용하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 임신당뇨가 무엇인지, 발병 위험요인은 무엇인지, 어떻게 관리하고 치료할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

임신당뇨란??

"임신당뇨"는 임신 중에 발병하는 당뇨병의 일종입니다. 임신 중에 발생하는 호르몬 변화에 의해 발생하며, 이는 인슐린을 효과적으로 생산하거나 사용하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 인슐린은 신체의 혈당 수치를 조절하는 호르몬이고, 여성이 임신했을 때, 그녀의 몸은 혈당 수치를 조절하기 위해 평소보다 더 많은 인슐린을 필요로 할 수도 있습니다. 임신당뇨는 일반적으로 임신 2~3개월에 발병하며 보통 아기가 태어나면 사라집니다. 임신당뇨는 산모와 아기 모두에게 잠재적인 건강 문제를 예방하기 위해 적절하게 관리하고 치료하는 것이 중요합니다. 임신당뇨를 치료하지 않은 채 방치하면 혈당 수치가 높아져 아기가 너무 크게 성장하고 조산 위험이 높아지며 나중에 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다. 임신당뇨를 앓은 여성들은 또한 만년에 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다.

임신당뇨의 위험인자 

임신 중 임신당뇨에 걸릴 가능성을 증가시킬 수 있는 몇 가지 위험 요인이 있습니다. 가장 일반적인 위험 요인은 다음과 같습니다

• 과체중 또는 비만: 임신하기 전에 과체중이거나 비만인 여성들은 임신당뇨에 걸릴 위험이 더 높습니다.
• 당뇨병의 가족력: 당뇨병의 가족력이 있는 여성, 특히 제2형 당뇨병을 가진 부모나 형제자매는 임신성 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
• 나이: 25세 이상의 여성들은 25세 이하의 여성들에 비해 임신성 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 알려졌습니다.
• 이전 임신당뇨: 이전 임신에서 임신당뇨를 앓은 적이 있는 여성은 추후 임신에서 다시 발병할 가능성이 더 높습니다.
• 다낭성 난소 증후군 (PCOS): 불규칙한 생리와 난소 낭종을 일으킬 수 있는 호르몬 불균형이 특징인 PCOS를 가진 여성들은 임신 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높다.
• 이전의 큰 아기 출산 경험: 이전 임신에서 4kg 이상의 아기를 출산한 여성은 향후 임신에서 임신 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높은 것으로 알려져 있습니다.

위와 같은 요인들이 여성의 임신성 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 이 요인들을 가지고 있다 해서 무조건 임신당뇨가 발생하는 것은 아닙니다. 추가적으로, 이러한 위험 요소를 전혀 가지고 있지 않은 일부 여성들도 임신 중에 여전히 임신당뇨가 발병할 수 있습니다. 그러므로, 모든 임산부는 태아 관리를 위해 필수적으로 임신당뇨 검사를 받아야 합니다. 

임신당뇨의 관리 및 치료

임신당뇨의 관리와 치료는 일반적으로 식이 변화, 신체 활동, 그리고 경우에 따라 약물 치료를 포함합니다. 치료의 목표는 엄마와 아기 모두의 건강을 보장하기 위해 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하는 것이며, 관리 및 치료법은 다음과 같습니다.

• 식사 변화: 임신성 당뇨가 있는 여성들은 혈당 수치를 조절하는 것을 돕기 위해 식단을 바꾸라는 조언을 종종 받을 것 입니다. 이는 탄수화물과 설탕이 든 음식의 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식의 섭취를 늘리고, 하루 동안 더 작고 더 자주 먹는 것을 포함합니다.
• 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 임신성 당뇨를 가진 여성들은 시간이 날 때마다 혹은 일주일 중 적어도 30분 동안 적당한 신체 활동을 하는 것이 좋습니다.
• 혈당 수치 모니터링: 임신성 당뇨를 가진 여성들은 혈당 수치가 정상범위 내에 있는지 확인하기 위해 정기적으로 혈당 수치를 검사할 필요가 있습니다. 주기적인 검사는 혈당 측정기를 사용하여 집에서 혈당 수치를 확인하고 측정값을 기록하여 수치를 관리해야 합니다.
• 의약품: 어떤 경우에는 임신성 당뇨인 여성들의 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린이나 경구용 당뇨병 약과 같은 약이 필요할 수 있습니다.
• 정기적인 산전 검사: 임신성 당뇨를 가진 여성들은 혈당 수치, 태아의 성장, 그리고 전반적인 건강을 체크하기 위해 정기적인 산전검사를 받아서 당뇨를 관리해야 합니다.

임신당뇨의 관리와 치료는 여성 개개인의 상황과 상태의 심각성에 따라 달라질 수 있다는 점에 알고 계셔야 합니다. 위에 식사 관련하여 치료방법이 있었는데, 임신당뇨일 때 식사요법에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

임신당뇨 식사요법

식단을 바꾸는 것은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 첫 번째 치료법입니다. 임신당뇨 식단의 목표는 성장하는 태아에게 적절한 영양을 공급하는 동시에 산모의 혈당 수치를 건강한 범위 내로 유지하는 것입니다. 다음은 임신당뇨가 있는 여성에게 권장될 수 있는 몇 가지 일반적인 식단 지침입니다.

• 자주, 적은 양의 식사를 하세요: 임신당뇨가 있는 여성들은 세끼 식사 대신 하루 동안 더 양을 적게 자주 식사를 하는 것이 좋습니다. 이것은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 복합 탄수화물 선택: 통곡물, 과일, 채소와 같은 복합 탄수화물은 단순 탄수화물보다 몸에 의해 더 느리게 분해되고 혈당 수치의 급상승을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 설탕이 든 음식과 음료를 피하세요: 탄산음료, 사탕, 구운 음식과 같이 설탕 또는 액상과당이 많이 든 음식과 음료는 혈당 수치를 급격하게 치솟게 할 수 있으니, 완전히 제한하거나 피해야 합니다.
• 지방이 적은 단백질을 선택하세요: 닭고기, 생선, 그리고 콩과 같은 지방이 적은 단백질은 혈당 수치를 안정시키고 성장하는 태아에게 중요한 영양분을 제공하는 것을 도울 수 있습니다.
• 포화 지방과 트랜스 지방을 제한하라: 버터, 치즈, 튀김과 같은 음식에서 발견되는 포화 지방과 트랜스 지방은 제2형 당뇨병의 발병 위험을 증가시킬 수 있어서 제한되어야 합니다.
• 충분한 수분 섭취를 하세요 : 충분한 물을 마시는 것은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 탈수를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

임신당뇨가 있는 여성은 전문영양사 또는 전문의와 상담하여 특정 요구 사항을 충족하는 개인화된 식단을 처방받는 것이 중요합니다. 식단은 여성의 혈당 수치와 다른 요소들에 따라 시간이 지남에 따라 수정될 필요가 있습니다.

 

지금까지 임신당뇨에 관해서 알아보았습니다. 위에서 알아본 관리 방법에 따라 건강한 식단을 유지하고, 규칙적인 신체 활동을 하고, 정기적인 산전 검사를 실시하는 등의 생활 방식을 변화시킴으로써, 임신당뇨를 가진 여성들의 합병증의 위험을 크게 줄이고 건강한 아기를 낳을 수 있을 것입니다. 감사합니다.